지혜의 창고

봄 제철 음식과 효능 추천 베스트 1. 달래 : 쌉쌀하면서 향긋한 냉이는 봄철 대표 음식 중 하나입니다. 무기력하고 입맛이 없을 때 식욕을 돋우고 겨우내 거칠어진 피부를 맑게 해주는 음식입니다. 채소 중 단백질의 함량이 가장 많고 비타민 A, 비타민 C, 칼슘이 풍부하여 눈 건강 좋고 간 기능에 좋아 피로 회복에 좋습니다. 2. 냉이 : 단백질과 비타민이 풍부하게 들어 있고 칼슘, 칼륨, 인, 철 등의 무기질도 다양하게 함유하고 있는 냉이는 봄에 느끼는 춘곤증에 좋은 음식입니다. 봄철 대표 음식인 달래와 같이 비타민 A가 많이 들어 있어 눈 건강에 좋은 음식이다. 섬유질이 많아서 변비에도 좋습니다. 하지만 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 사람들이 과하게 섭취를 하면 몸이 차가워진다고 하니 주의하셔..